ハーブと暮らしnote
HMCブレンドティー飲んでみました〜Good night〜
Date：2024.9.11
Category：商品のこと
Writer：HMC公認講座インストラクター/植物療法士 佐藤美和
初めてHMCのハーブティーをお飲みいただくお客様にもわかりやすいよう
植物療法士の視点からブレンドの味や活用方法をまとめています。
ぜひハーブティー選びやお手元にあるブレンドの活用法の参考になさってくださいね。
秋のおすすめブレンドティー「Good night」
＜ブレンド内容＞
ハニーブッシュ・レモングラス・シナモン・オレンジフラワー・ジンジャー・パッションフラワー・リンデン・バレリアン
落ち着いた色合いの中にオレンジフラワーが優しく輝く「Good night」ブレンド。
日本人の睡眠時間は他の先進国に比べてかなり短いそうです。
せっかく眠る時間が確保されても上手く就寝できない時のもどかしさ。
そんな時に頭も身体も緩めてくれるブレンドです。
＜飲んでみました！＞
まずはオレンジフラワーが優しく香り、ハニーブッシュのハチミツに似た甘い香りも漂います。
シナモンとジンジャー、そしてバレリアンが冷えた心と身体を暖めてくれ、リンデンが不安な心を慰めてくれているようでした。（ちょうど世界の色々なニュースを見て、物々しい雰囲気に負けそうな時でした。）
＜こんな時に飲みたい＞
・ぐるぐる考えて眠れない時に
ブレンド名の通り、睡眠に不安がある時にぴったりのブレンドです。
就寝できない時は日中に優位になるはずの交感神経が夜になっても優位になっていることも原因の一つ。
必要のない情報まで得て、脳は使い過ぎて熱くなったパソコンみたい。
リラックスする時間を作り、こちらのブレンドを飲んで頭をクールダウン。
身体も頭も緩めるパッションフラワーやバレリアン、オレンジフラワーの力を借りて副交感神経に切り替えましょう。
ハーブは利尿作用があるものが多いので、就寝前に飲むよりも夕方から夕食後くらいに飲むと夜中にトイレに起きなくて良いですよ。さぁ、今日は眠れるかな。
・長時間フライトの飛行機の中で、または旅行のお供に。
初夏にヨーロッパを訪れました。
久しぶりの長距離フライトで緊張気味でしたが、ぬかりなく植物療法士の知恵を発揮。
鞄の中に「Good night」のティーバッグバージョンと水筒を用意しておきました。
CAさんに水筒を渡してお湯を頂きティーバッグを浮かべて蓋をしてしばし蒸らしたら、就寝前のティータイムの始まり。「これで眠れる」というお守り感覚もあり、飛行機の中でしっかり眠れて元気に到着。
また、慣れないホテルでの夜にも助けられました。皆さんも旅行のお供にぜひ。
・緊張する場面に
どんな場面でも「力を抜いてください」と言われる私です。
何をされる訳でもないのに、歯を食いしばり肩が上がって力が入る癖が抜けません。
一般的に眠りに良いとされるハーブはそんな筋肉の緊張をほぐして、更に温かいエネルギーに覆われているような気持ちになります。
夜だけでなく日中の緊張緩和にもぜひ飲んでみてくださいね。
＜ちょい足しシングルハーブ＞
シチュエーションに合わせて、このブレンドにシングルハーブをちょい足しするなら…
（ブレンドティーとちょい足しは、2：1の割合がおすすめです）
・『目の疲れに』＋アイブライト
スマホの見過ぎなど、現代人はとかく目を酷使しがちです。
ブレンドの一つ、バレリアンは筋肉をほぐすことから眼筋のこわばりを解いてくれるでしょう。
そこにアイブライトをちょい足し。
その名の通り、視界を明るくしてくれると言われ、目に関する諸症状を緩和するハーブです。
今日はいつもよりスマホを見過ぎたな、という日はぜひちょい足ししてみてくださいね。
・『不安がある時に』＋ジャーマンカモミール
気持ちを緩めてくれるブレンドですが、ジャーマンカモミールをちょい足しすることで気持ちに明るい日差しが差し込むよう。
パッと咲いたジャーマンカモミールを想像してみてください。
黄色い中心部と白い舌状花が咲き、風に揺れる様子は太陽のよう。優しい甘さの香りと味が、一筋の光に導いてくれます。
人生に光が差さないような気がする、そんな不安な時にぜひそばに置いて欲しいと思います。
・『少し動悸がする時に』＋ホーソンベリー
ストレスを感じた時にドキドキと動悸がすることありますよね。
リンデンが緊張を緩めてくれますが、そこにホーソンベリーをちょい足しすることで優しく血圧を調整してくれ、そんな時の不安も鎮めてくれます。
ただし日常的に動悸がするときは必ずお医者様に診てもらってくださいね。
数あるハーブマイスターセンターのブレンドの中でも、『Good night』に一番お世話になっています。植物療法を学び始めたきっかけの一つは不眠でした。眠れないことで風邪を引きやすくなり、昼間の活動はボンヤリした状態。不眠を改善することがイキイキとした生活の第一歩だと身をもって感じています。眠れないなと思うときに気軽に飲んでくださいね。
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