ハーブと暮らしnote
夏土用時季のフィトテラピーケア
Date：2023.7.13
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田
夏至を過ぎると7月7日からは「小暑（しょうしょ）」を迎えます
暑中に入り、梅雨も終わりに近づいていきますが
蒸し暑さは日に日に厳しくなってきました。
そして小暑の終わるころ、夏の土用（7/20〜）に入り
夏本番の「大暑（たいしょ）」へと向かいます。
からだにまとわりつくような湿気と
ムシムシとした熱気で、もうすでに夏の疲れを感じることも。
蒸し暑い日が続くと食欲が落ちてきます。
そして冷たいものばかり口にしていると
胃腸は冷えて、消化器系の機能もどんどん落ちてしまい
せっかく摂った栄養が消化・吸収されずに夏バテ。。なんて言うこ
そうなる前に温かいハーブティーで胃腸を元気にしていきましょう
ハーブが胃腸の調子を整えたり、消化をサポートしてくれますよ。
【Herbwith関連記事】
胃腸を元気にするハーブティーで夏バテ対策！夏冷え予防の5つの
梅雨が明けたら太陽の季節！
この時季はアウトドアで過ごすことも多くなりますね。
そこで紫外線とともに気になるのが虫さされ。
ちょっと庭に出るだけで蚊に刺されてしまうことも。
肌の弱い方や小さなお子さんは
市販の虫よけの成分が気になることはありませんか。
そんな時はぜひ昆虫忌避作用のあるハーブを活用して
手作り虫よけスプレーを作ってみては？
【Herbwith関連記事】
簡単！虫よけハーブ・アロマスプレーとおすすめハーブアイテムの
早いもので、もう一年の半分が過ぎました。
この頃は年齢とともに消化機能が落ちていることを感じます。
そんなに食べていないのに、いつまでもお腹が空かなかったり
食後に眠くなってしまったり。
まさに土用時季は「脾胃」をいたわってあげるとき。
冷たいものを控えたり、食べ過ぎに気をつけたり
ハーブの力を借りて、陽から陰へ移り変わる夏土用を
ゆったりと穏やかに過ごしましょう。
これからやってくる夏本番！
暑さは厳しいですが、なるべくからだを動かし汗をかいて
こまめな水分補給をしながら休息もしっかり取ってくださいね。
季節に調和したからだ作りをしながら
夏の太陽を存分に楽しみましょう。
【今月の逸品】
//ブレンドハーブティー//
・7月限定ブレンドティー cheer Hibiscus
暑さ本番となるこれからの季節、心もからだも元気に過ごしたいで
スッキリとしたほど良い酸味と穏やかな甘味のバランスが絶妙な
夏にぴったりのブレンドです。
ホットはもちろん、アイスティーで水分補給のドリンクとしてもお
//シングルハーブティー//
・【国産】クロモジ
華やかな香りでスッキリと爽快感のあるクロモジ。
抗菌・抗炎症作用が喉の不調を和らげたり、
血行促進作用でからだを温め、代謝機能をアップします。
またイライラや緊張をゆるめたり、胃腸の働きを整えてくれます。
//エッセンシャルオイル//
・レモングラス
その葉をこするとレモンのようなすっきりとした香りが広がるレモ
思考能力を高めたり、消化を助け胃腸の炎症を鎮める働きがありま
虫よけにも効果的で手作りスプレーにも使用します。
【「旬」できたてハーバルウォーター】
・イエルバブエナミント＆桑の葉 ウォーター
毎月HMC桜台店で行われているワークショップ「季節のハーブ蒸
6月に蒸留したイエルバブエナミント・桑の葉 ウォーター。
