立夏時季のフィトテラピーケア

ハーブと暮らしnote

立夏時季のフィトテラピーケア
グレーライン Date：2023.5.12
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田

UVケア

5月6日に二十四節気は「立夏」を迎えます。
暦の上では夏の始まりの日です。

風薫る5月と言われるようにさわやかな風が吹き抜け
新緑も日に日に眩しくなってきましたね。

一年で一番心地よく過ごしやすい時季ですが
気になるのは強い紫外線。

紫外線を浴びた量が多いほど
肌はダメージを受けるといわれています。
紫外線対策は夏が来る前から始めるのが肝心です。
（今では一年中でしょうか？）
日焼け止めをこまめに塗ったり日傘をさしたり。

加えて、外側からだけでなく
ハーブティーを飲むだけの内側からの紫外線対策も
しっかりやっていきましょう。

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そして5月病といわれる心身の不調が現れやすい時期でもありますね。
環境の変化や寒暖差、強い紫外線などが
知らず知らずのうちにエネルギーを消耗させます。

疲労やストレスを溜めてしまわないよう
日常生活の中でリラックスできる時間を持つのは大切なこと。

疲れをほぐし、心とからだをゆるめて
寝る前にお茶を飲みながら
ゆっくりとくつろいだ気分にひたってみてはいかがでしょう。

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季節にそった暮らし方は毎日を健やかに過ごすための近道です。
軽い運動などで汗をかきやすいからだにして
少しずつ暑さにならし
ビタミンとミネラルをたっぷり摂って
初夏も元気に過ごしていきましょう。

【今月の逸品】

//ブレンドハーブティー//
陰陽五行ハーブティー　夏爽茶

陰陽五行に基づき、春・夏・土用・秋・冬の五季を意識した暮らしをたしなみ
季節にあわせたフィトケアを目的とした陰陽五行ハーブティーシリーズ。
夏の暑さによる熱中症、夏バテ対策、隠れ冷え性を
ケアすることを目的としたブレンド。

//シングルハーブティー//
レモンマートル

レモンよりレモンらしい香りのハーブ、レモンマートル。
レモンの20～30倍のシトラールが含まれているといわれ
抗菌作用や免疫アップも期待できます。

//エッセンシャルオイル//
ローズマリー

強くスッキリとしたハーブの香りのローズマリー。
肩こりや冷え性、アンチエイジングなど身体の活力を高めてくれます。
リフレッシュや集中力を高めたり、空気清浄、消臭、デオドラントの効果も。