ハーブと暮らしnote
中秋〜晩秋時季のフィトテラピーケア
Date：2022.10.11
Category：季節のハーブ養生法
Writer：久保田
窓を開けると庭の金木犀がふわりと香るようになりました。
10月に入り、朝晩のひんやりした空気に
肌寒さを感じる日が増えてきましたね。
同時に湿度が落ち着いて、乾燥が気になる時季でもあります。
肌や喉はすでに敏感に察知していて
指先や肘などは乾きはじめ
喉が突然イガイガして咳き込んだりすることはありませんか？
和暦をもとに季節の養生を考える東洋医学では
立秋を過ぎると乾燥対策として
からだを潤すこととしています。
この時季に合わせたハーブティーを活用して
からだの中からも潤し、乾燥に負けないからだ作りをしていきまし
【おすすめブレンドハーブティー】※商品名をクリックすると商品ページが開きます。
■和草茶 秋潤茶
こんな方におすすめ
〜風邪・インフルエンザを予防したい・咳が出る・冷え症ぎみであ
陰陽五行に基づき、春・夏・秋・冬・土用の五季を意識した暮らし
季節に合わせたカラダ作りを目的とした国産和草ハーブシリーズ。
秋は翌年に向けてパワーを蓄える季節。
「秋潤茶」は夏の疲れを癒し、カラダに潤いを与え、
冬の冷えなどを予防するための免疫アップを目的としたブレンドで
ほのかな甘みを感じる紅茶のような味わいです。
■和草茶 土調茶
こんな方におすすめ
〜疲れがたまっている・最近食欲不振である・集中して何かに取り
陰陽五行に基づき、春・夏・秋・冬・土用の五季を意識した暮らし
季節に合わせたカラダ作りを目的とした国産和草ハーブシリーズ。
季節の変わり目の土用期間（18日間）に体内クレンジングとスト
体調管理として最適なブレンド。土用の期間は無理をせず
お茶を飲みながらゆっくりと季節の移り変わりを楽しみましょう。
■10月限定ブレンドティー happy Orangeflower
こんな方におすすめ
〜不眠に悩まされている・消化不良を起こしている・心も体もリラ
HMC定番商品のブレンドでは使用していないオレンジフラワーを
甘味とスパイシーな香りのハーモニーが絶妙な
ハロウィーンをイメージしたブレンドです。
ジュニパーベリーはつぶしていただくと、より香りも味も引き立ち
【おすすめハーバルウォーター】
さて、ハーブマイスターセンター桜台店では
毎月、契約ハーブ農家さんの無農薬フレッシュハーブを使った
ハーバルウォーター（芳香蒸留水）を抽出するワークショップを行
ハーバルウォーターとは、
植物に水蒸気を当てて、芳香成分を抽出する水蒸気蒸留法により得
精油成分を微量に含む蒸留水のことで
精油と同時に得られる副産物（蒸留水）です。
精油は直接肌に使うことはできませんが
ハーバルウォーターは化粧水のように手軽にそのまま使用できます
芳香成分が微量に含まれ、刺激が少なく
体や心におだやかに作用するのが特徴で
肌の弱い方や子どもでも安心して使うことができます。
芳香蒸留水（フローラルウォーター）とも呼ばれ
フローラル系（ローズ、ネロリなど）は比較的精油に近い香りをし
手づくり化粧品の基剤などスキンケアに使うことが多いですが
生活の中でさまざまな利用法があります。
例えば、
・顔だけでなくボディにもそのまま化粧水として
・寝ぐせ直しなどヘアケアに
・頭皮のマッサージに
・30mlくらいを入浴剤として
・ルームスプレーとして
・リネンウォーターとして
その時季、旬のハーブから抽出されたハーバルウォーターは
有効成分を豊富に含み、とても力強い香りをしています。
この時季おすすめのハーバルウォーターは
9月にHMCワークショップで蒸留した甘い香りのフェンネル。
消化促進作用や胃腸の働きを整えたり、痰をきる作用のあるハーブ
■フェンネルウォーター
他にも
・真正ラベンダー・セントジョーンズワートウォーター
など、現在20商品の取り扱いがございます。
■HMCハーバルウォーター一覧
まだ試したことがない方は
ぜひ一度ハーバルウォーターを使用してみてください。
ハーブティーだけでなく、植物の力を感じることができると思いま
ハーバルウォーターは蒸留水なので
空気に触れると菌が繁殖しやすく劣化が早い素材です。
アルコールや防腐剤を添加していないので
冷蔵庫で保存してなるべく早く（1ヶ月くらいで）使い切りましょ
【おすすめエッセンシャルオイル】
なんとなく不調を感じたら、早めのお手当て。
精油も毎日の生活の中でどんどん活用して
乾燥する秋も健やかに過ごしていけますように。
■フランキンセンス
抗菌作用や咳を鎮め、痰をきる働きがあるので
呼吸器のトラブルを改善するのに役立ちます。
古くから瞑想に使われてきた香りは
心を落ち着かせ、自律神経のバランスを整えてくれます。
■ティートゥリー
家庭の万能薬として常備したい精油のひとつ。
気管の粘膜免疫を強化する働きや抗炎症作用があるため
風邪の予防や喉の痛み、気管支炎の緩和にも役立ちます。
吹き出物や軽い火傷、傷の手当にも。
